Tristesse Non Soulagée Et Blessure éternelle : Dysthymie

 

Dans le cas de la dysthymie, on ne ressent pas le vide insondable de la dépression, où la douleur s’exprime dans toute son ampleur. Pourtant, nombreux sont ceux qui vivent la réalité de ce trouble lié à un chagrin qu’ils ne comprennent pas, à une tristesse qui les enlace et les étouffe de jour en jour sans que la raison en soit très bien comprise.

Mauvaise humeur, fatigue, mal-être, apathie… Que nous arrive-t-il ? Nous allons chez le médecin et ils nous prescrivent un supplément de vitamines ; rien de plus ne peut être fait, car dans les consultations de soins primaires, la dysthymie peut rarement être correctement diagnostiquée la première fois. Il ne répond pas à tous les schémas facilement identifiables d’une dépression, puisque c’est très différent, c’est un trouble sibyllin qui ronge à la base la mélancolie et la désaffection. Cela nous déconnecte et nous isole.

Le DSM-V, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, a déjà remplacé le terme “dysthymie” par une étiquette un peu plus complexe et déterminante telle que “Trouble dépressif persistant”, et bien qu’il nous donne déjà un indice de toute sa dimensionnalité , il faut dire qu’à ce jour, les facteurs qui le déclenchent ne sont pas encore tout à fait clairs, bien qu’il puisse sans aucun doute avoir un schéma génétique et biochimique.

 

Vivre avec la dysthymie, cet ennemi invisible

 

Nous sommes frappés par le fait que de nombreuses personnes aujourd’hui peuvent souffrir de ce trouble dépressif permanent, ou de l’ancienne dysthymie, sans le savoir. La raison en est que ses symptômes ne sont généralement pas aussi invalidants que la dépression, par exemple.

On peut devenir “fonctionnel” alors que cette tristesse est liée à notre dos et opprime nos cœurs et nos esprits. Nous pouvons aller travailler et établir des relations plus ou moins acceptables, cependant, quelque chose ne va pas, nous savons qu’il y a des pièces en nous qui ne correspondent pas comme elles le devraient. Cette vie nous blesse comme si quelqu’un était cruel envers nous d’une manière invisible.

D’où vient cette apathie, ce désespoir, cette fatigue insupportable ? Il y a des jours où l’on ressent une rage indéfinissable sans savoir ce qui la cause, des semaines où l’on a juste envie de dormir et d’échapper aux gens. À d’autres moments, nous sommes tellement critiques envers nous-mêmes que nous ne supportons pas de voir notre propre image se refléter dans un miroir.

Nous avons du mal à prendre des décisions, nous sommes ces amis mélancoliques auxquels tout le monde s’est déjà habitué, car au fond, nous sommes comme ça depuis longtemps, ressentant ces douleurs de l’âme. En fait, on sait que la dysthymie touche souvent plus les femmes que les hommes, et qu’en général, ces sentiments ont tendance à être plus évidents après l’âge de 21 ans.

Comme fait à garder à l’esprit, vous devez savoir qu’une dysthymie non diagnostiquée et non traitée risque de mener à une dépression sévère si à n’importe quel moment de notre vie, nous subissons des épisodes de grand stress ou d’anxiété. La charge émotionnelle peut être un déclencheur vraiment dangereux, où des tentatives de suicide peuvent déjà apparaître. Ce n’est donc pas n’importe quoi.

 

 

Comment faire face à la dysthymie ?

 

La dysthymie est un trouble affectif de nature dépressive chronique, nous aurons donc besoin d’un traitement pharmacologique combiné à une thérapie psychologique. Il peut être surmonté?

Cependant, il y a beaucoup de gens qui y parviennent et comme il s’agit généralement de quelque chose de chronique comme nous l’avons souligné, le but est de “contrôler” les émotions négatives afin d’avoir une bonne qualité de vie. Et en tant que tel, cela peut être fait.

1. Si vous avez un parent proche atteint de dysthymie dans votre famille, il y a de fortes chances que vous en souffriez également. Bien qu’elle se manifeste généralement après l’âge de 21 ans, il est important que toute la famille soit attentive à ses symptômes, à l’isolement éventuel des jeunes, à prendre soin de leur estime de soi, de leur motivation…

2. Sachez que les émotions négatives seront ces visiteurs persistants qui voudront prendre le contrôle de votre volonté. Affrontez-les, vous savez que dans ce cas la biochimie de votre cerveau va être le déclencheur de votre tristesse, alors regardez autour de vous et comprenez que, vraiment, il n’y a aucune raison de désespérer, de se fâcher, d’avoir peur.

3. Soyez enthousiasmé par la vie et par vous-même. Les loisirs sont toujours très importants, ils nous passionnent et nous imposent des routines. Avoir des habitudes dans notre quotidien qui nous obligent à interagir, à quitter la maison, est quelque chose de très important. Socialisez, marchez, promenez-vous, faites attention, respirez, riez, écrivez, entourez-vous de sentiments positifs et cautérisez ce chagrin que la distimation “enflamme” habituellement chez ses victimes. Ne vous laissez pas être l’un d’entre eux.

 

Courtoisie d’image : Cristian Schloé