Quelle Est La Relation Entre L’estime De Soi Et La Procrastination ?
Avez-vous tendance à laisser vos tâches et responsabilités jusqu’à la dernière minute ? Gardez-vous l’esprit plein d’affaires inachevées que vous ne pouvez pas vous résoudre à aborder ? Si tel est votre cas, il est très probable qu’à plus d’une occasion vous ayez été jugé et qualifié de paresseux, de paresseux ou de désorganisé, à la fois par d’autres personnes et par vous-même. Cependant, la clé de cette situation se trouve souvent dans la relation entre l’estime de soi et la procrastination.
Vu d’un point de vue superficiel, la procrastination semble être le produit d’un manque de responsabilité ou d’immaturité. Si vous ne respectez pas vos obligations à temps, si vous ne remplissez pas ce que vous avez prévu de faire, c’est parce que vous ne le prenez pas au sérieux ou que vous ne savez pas comment vous organiser, n’est-ce pas ? Peut-être pas, dans de nombreux cas, il s’agit vraiment de quelque chose de plus profond et de plus complexe, associé à l’estime de soi.
Qu’est-ce que la procrastination ?
Ce terme fait référence à la tendance à reporter ou à reporter des tâches importantes. Ainsi, la personne emploie son temps à d’autres activités plus agréables, mais sans intérêt, prolongeant au maximum le temps pour faire face à ses obligations.
Par exemple, nous tergiversons lorsque nous choisissons de continuer à regarder la télévision au lieu d’étudier pour un examen à venir. Nous tergiversons lorsque nous perdons des heures sur les réseaux sociaux au lieu de travailler sur ce projet personnel que nous avons commencé et laissé à l’abandon. Ou, quand on dit qu’on va commencer le régime lundi prochain, sans que cela se produise jamais.
En bref, nous savons que nous avons certaines obligations et tâches urgentes, mais nous choisissons de laisser passer le temps et de nous divertir avec toute autre activité.
La relation entre l’amour de soi et la procrastination
Nous avons tous tergiversé à un moment donné et dans certains domaines de notre vie ; cependant, certaines personnes ont plus tendance à adopter cette habitude. Ainsi, malgré le fait que les procrastinateurs sont souvent stigmatisés comme insouciants, irresponsables et manquant de volonté, la réalité est que cette tendance est souvent liée à un manque d’estime de soi.
Sentiment d’inadéquation
Souvent, nous reportons ces obligations parce que nous ne nous sentons pas capables de les remplir. Nous les trouvons imposantes et intimidantes, elles semblent compliquées et nous manquons de confiance en nous pour les aborder. Ainsi, nous avons choisi de reporter le moment de les affronter, pensant qu’à l’avenir nous serons mieux préparés.
Par exemple, je reporte mon immersion linguistique à l’étranger jusqu’à ce que j’aie un niveau d’anglais supérieur, je reporte solliciter ou solliciter une amélioration des conditions de travail jusqu’à ce que la situation économique de l’entreprise s’améliore.
peur de l’erreur
En ce qui concerne ce qui précède, la procrastination survient souvent parce que nous sommes excessivement perfectionnistes et que nous avons peur d’échouer. Les gens qui sont trop exigeants envers eux-mêmes se fixent des normes presque inaccessibles ; ainsi, la pression du respect des obligations les fait reporter le plus longtemps possible.
auto-sabotage
Sans aucun doute, la relation entre l’amour de soi et la procrastination peut être vue dans les conséquences qui découlent de la procrastination. En d’autres termes, même si la personne reporte ses obligations et se consacre à des tâches plus agréables ou amusantes , elle ne peut pas s’amuser, car elle garde à l’esprit toutes les questions en suspens qu’elle devra tôt ou tard régler. De cette façon, vous ne vous autorisez pas vraiment à profiter de votre temps libre.
De plus, elle génère de la pression, du stress et de l’anxiété pour elle-même en devant remplir ses obligations reportées à la dernière minute. Cela l’amène à se critiquer, à se juger et à se punir psychologiquement pour ne pas avoir commencé plus tôt. De plus, cela vous empêche d’atteindre le succès que vous pourriez espérer en faisant les choses à temps. En somme, l’auto-sabotage imprègne chaque étape du processus.
Travail sur la relation entre estime de soi et procrastination
Donc, si vous avez détecté que vous avez tendance à procrastiner, vérifiez votre estime de soi. Avez-vous confiance en vous et en vos capacités, vous autorisez-vous à échouer et l’acceptez-vous sans vous punir ? Avez-vous conscience de la tension mentale que vous générez en reportant vos devoirs ?
Sur la base d’une solide estime de soi, il vous sera plus facile d’accomplir vos tâches car vous cesserez de les voir comme une obligation et commencerez à les percevoir comme un investissement en vous-même. Vous comprendrez que travailler à l’avance libère votre esprit des soucis, vous permet d’être plus efficace et performant tout en profitant pleinement de votre temps libre.