Que Pouvons-nous Faire Face à Une Puissante Déception

Les déceptions continues érodent l’humeur, les expériences et même la motivation au jour le jour. Peu de réalités psychologiques sont plus compliquées à gérer et à affronter. Que devons-nous faire dans ces cas ?

«Je me sens désabusé, avec le désir éteint, avec les espoirs évanouis et sans le souffle de la motivation». La plupart d’entre nous, à un moment de notre existence, ressentons ce vide inquiétant dans lequel nos attentes se sont effondrées face à la dure réalité. C’est alors qu’apparaît cette forme de tristesse qui déforme et brouille tout.

Le poète et dramaturge William Butler Yeats a déclaré que la vie est une longue préparation à quelque chose qui, dans la plupart des cas, n’arrive jamais. D’une certaine manière, cette idée contient une vérité évidente. Parfois, nous hébergeons des buts, des objectifs et des idéalismes qui ne se réalisent jamais. Et cette distance entre ce qui a été rêvé et ce qui a été réalisé accumule toute une succession de frustrations.

Au-delà de ce que l’on peut penser, il s’agit tout de même d’une émotion complexe et inquiétante qui, si elle n’est pas gérée, comprise et tempérée, peut ouvrir la porte à des réalités psychologiques plus complexes. L’anxiété et la dépression elles-mêmes, par exemple, se nourrissent dans de nombreux cas de déceptions persistantes et de l’impuissance existentielle qu’elles provoquent.

Pourquoi est-ce que je me sens mal ces derniers temps ?

Ils disent que lorsque vous nourrissez des attentes élevées, vous devez vous préparer à quelques déceptions. Cependant, est-ce normal ? Cela signifie-t-il peut-être qu’il n’est pas bon de placer plus d’un désir, objectif, aspiration et attente sur notre horizon personnel ? En réalité, l’être humain perdrait son essence si on arrêtait d’éclairer les rêves et les objectifs à court terme. C’est ce que nous avons toujours fait et ce que nous ferons toujours.

Cependant, il existe une règle implicite qui nous rappelle qu’il est bon d’apprendre à mieux composer avec cet écart omniprésent entre l’attente et ce que le destin nous réserve plus tard. Il se peut, par exemple, que ce flirt que vous avez commencé dans une application de rencontres se soit très bien passé et qu’au bout de quelques jours, il se soit terminé en ghosting . Il est également possible que votre dernier entretien d’embauche ait été phénoménal et malgré cela, l’appel attendu n’ait jamais eu lieu.

Nous savons que ces situations aux conséquences néfastes se produisent plus d’une fois dans une vie. Cependant, il y a des moments où ces attentes manquées sont traitées de manière pire. Ils sont comme des pertes qui nous laissent soudainement dépourvus de ressources d’adaptation. Et c’est due a quoi? Pourquoi y a-t-il quelqu’un qui gère beaucoup mieux ces situations ?

La déception est « faite » de tristesse et de regret, deux émotions complexes

Lorsque je suis déçu, je ressens du découragement, de l’apathie, de la frustration et un manque total de motivation. Cette réalité psychologique vous semble-t-elle familière ? Si nous ressentons cet agglomérat de sensations, c’est essentiellement parce que la déception contient en elle deux des émotions les plus difficiles à gérer : la tristesse et le regret.

Des études comme celles menées à l’Université de Tilburg (Pays-Bas) révèlent quelque chose d’important. Lorsque nous éprouvons une déception, nous avons tendance à revenir sur cette expérience. C’est alors que les questions se posent : pourquoi ai-je fait confiance à cette personne ? Pourquoi ai-je pris cette décision si rien n’était certain ? . .. Cette réflexion intérieure éveille la repentance dans la seconde.

Après le repentir, le brouillard de tristesse qui entoure tout adhère. Cela rend sans doute cette expérience plus alambiquée qu’on ne le pense, car de multiples sentiments y convergent.

J’ai longtemps été déçu : l’enchaînement des pertes

Lorsque je suis déçu, je ressens en fait un sentiment de perte. Ce qu’il désirait ne s’est pas produit. Ce que vous preniez pour acquis n’est plus. La personne que j’aimais ne jouit plus de ma confiance.

Toutes ces carences laissent une empreinte de souffrances sévères lorsque l’on accumule un excès de déceptions et de déceptions. Cette concaténation est ce qui peut nous amener dans bien des cas, à déboucher sur une dépression.

Comment gérer les déceptions ?

La déception n’est rien d’autre qu’une profonde forme de tristesse satinée d’une couche de regret. Ainsi, un aspect frappant de cette réalité est que les gens font souvent de grands efforts pour éviter de reconnaître ces sentiments.

Nous avons pris l’habitude de faire semblant d’aller bien et pour cela, nous en venons à déformer nos pensées, à nous convaincre qu'”il vaut mieux ne pas penser à ce qui s’est passé et tourner la page”. C’est comme quelqu’un qui a une blessure ouverte au bras et qui met une chemise tous les jours en essayant de ne pas regarder cette blessure. À la fin, l’infection apparaît et la douleur s’intensifie.

Que dois-je faire si je me sens déçu ? Voici quelques stratégies à méditer.

Les clés pour mieux gérer la déception

La première étape consiste à comprendre que la déception existe dans notre registre émotionnel dans un but très précis. Il cherche à nous faire voir et comprendre que ce que nous avions, tenions pour acquis ou voulions, ne sera pas possible. Par conséquent, tourner le visage et éviter cette réalité interne suppose d’aggraver encore sa présence.

Une façon de canaliser la déception consiste à utiliser une colère affirmée et cathartique. Vous avez parfaitement le droit de ressentir de la rage, de la frustration et de la colère. Plus tard, et après avoir transité et libéré ces émotions de valence négative, vous devez céder la place à l’acceptation. Accepter ce qui ne peut pas être et ce qui ne peut pas être changé est sans aucun doute l’étape la plus décisive de toutes.

Les déceptions et les déceptions nous éloignent très souvent des mauvais endroits. Filtrer chaque expérience de manière logique, ciblée et objective nous permettra d’arrêter de nourrir la tristesse et le regret. Ce n’est qu’alors que nous envisagerons demain d’une manière ajustée, plaçant de nouvelles attentes à l’horizon. Bien sûr, en supposant à son tour que la vie n’est pas parfaite, ou encore moins juste. Malgré cela, la plupart du temps, il nous livre des choses extraordinaires…