Protégez Votre Santé Psychologique Face Aux Nouvelles De Violence

Face à certaines nouvelles venant du monde entier, nous nous rendons compte que nous ne voulons pas paraître totalement indifférents. Montrer de l’intérêt et se sentir attristé par la nouvelle de l’horreur de la violence est naturel et quelque peu nécessaire.

Mais même si, comme on dit, il faut interpeller les consciences pour prendre conscience qu’il faut continuer à changer beaucoup de choses pour que ce monde soit meilleur, il est tout aussi important de sélectionner le type, la quantité et la qualité des informations que nous recevons, car nous peut le faire.

Une réflexion humaniste, pragmatique et valorisante est rarement une conséquence du visionnage et de l’écoute de sources erronées. On peut tous se laisser emporter par la colère et la tristesse à la fois, ce qui est mal c’est de continuer à réfléchir continuellement sous ces états et sous ignorance : les situations difficiles demandent des solutions et des réflexions complexes.

Alors de la même manière que vous avez le droit de ne pas être indifférent, vous avez le droit de savoir vous distancer de certains contenus informatifs pour vous et pour votre entourage dans votre quotidien. Parce que n’oubliez pas que ce n’est qu’à partir de cette position que vous pouvez faire quelque chose, et que quelque chose peut être très grand. En fait, si tout le monde le faisait, ce serait le seul moyen de changer le monde. Cela commence par vous.

Ainsi, nous allons décrire une série de consignes pour que vous sachiez comment vous protéger psychologiquement face aux nouvelles continues de violence sans que cela implique que vous deviez les ignorer.

Gérez bien le temps que vous passez à regarder des images d’actualité sur la violence

Les experts avertissent :  Regarder plus de 6 heures par jour la télévision ou sur Internet au sujet des attentats augmente le risque de symptômes psychologiques même s’ils ne sont pas des victimes directes.

Par exemple, une personne qui est impliquée dans une situation de violence en tant que spectateur, même si elle n’est pas la personne qui subit directement l’agression, peut développer des symptômes de ce qu’on appelle le « stress post-traumatique » à un degré plus ou moins Le degré.

Il n’aura pas le même risque qu’une victime mais cela dépend du moment où il est impliqué, de ses caractéristiques personnelles et de la relation personnelle que cette personne peut avoir avec cette situation de violence (peut-être aurait-il pu vivre quelque chose de similaire dans le passé) .

Bref, si vous pensez que cela vous affecte, arrêtez de regarder les actualités ou les images trop explicites. Et même si vous sentez que cela ne vous affecte pas, sachez que si ce visionnement est répété encore et encore, vous pouvez développer un inconfort ultérieur même si vous n’en êtes pas conscient actuellement. Vous remarquerez peut-être un certain sentiment de déshumanisation après avoir regardé tant d’heures d’affilée du contenu violent explicite avec des situations qui se sont produites dans la vie réelle.

Gérez la façon dont vous expliquez ces informations aux jeunes enfants

La principale recommandation est de tenir les mineurs à l’écart de tout ce type de nouvelles, mais cela ne vous empêche pas d’être la personne qui doit expliquer ce qui est arrivé à ce mineur en fonction de son âge et des informations qu’il a déjà pu entendre.

Nous devons préserver autant que possible l’innocence des enfants dans l’enfance devant certaines questions. Ils n’auront pas une autre étape évolutive pour en profiter et, de plus, leurs capacités cognitives et émotionnelles ne sont tout simplement pas encore prêtes à comprendre des nouvelles d’horreur aussi complexes.

S’il est déjà un enfant un peu plus âgé et plus mature, il semble confus et vous demande, vous pouvez lui expliquer et discuter de ces questions, en tenant compte de ces aspects :

• Langage clair : miser sur des messages qui mettent l’accent sur la vision humaine et universelle de l’actualité, sans entrer dans les détails à son sujet : « Il ne faut jamais recourir à la violence même s’il y a des gens qui le font malheureusement », « Le monde est agréable même si parfois les choses arriver qui ne sont pas », etc.
• Contrer les informations désagréables par d’autres informations qui ne le sont pas : c’est le bon moment pour lire avec un mineur toutes les nouvelles positives qui se passent dans le monde, regarder des vidéos ou des courts métrages d’animation qui expliquent des valeurs universelles de manière ludique et avec des métaphores.
• Essayez de les faire évoluer dans un environnement le moins violent possible : les mineurs doivent être protégés de la violence car c’est à ce stade que de nombreux comportements qui surviennent à l’âge adulte sont intériorisés.

Choisissez de lire et d’afficher un contenu de qualité 

Au début, nous pouvons tous lancer des opinions et des jugements biaisés par surprise, réactivité émotionnelle ou ignorance. Cette nouvelle sur quelque chose qui vous touche est l’occasion idéale de vous renseigner, de lire sur des situations similaires qui se sont produites dans l’histoire, de connaître l’origine d’un conflit et ce qu’il a en commun avec beaucoup d’autres.

La connaissance est l’arme la plus puissante d’une personne et d’un peuple pour faire face au radicalisme. Un radicalisme ne se résout pas avec un autre, il ne fait que le nourrir.

construis ta partie

Ce n’est pas que vous croyez que si vous contribuez à améliorer votre vie et votre attitude envers les autres, vous ne faites qu’améliorer votre vie, mais que vous aidez indirectement le monde. C’est la meilleure façon de le faire et la seule que vous ayez.

Dans votre quotidien, évitez les personnes agressives, ne laissez pas les personnes radicales incapables de sympathiser avec les autres vous affecter. C’est un gaspillage irrémédiable d’énergie et de temps. Posez-vous les bonnes questions pour obtenir les bonnes réponses pour votre vie.

Soyez plus généreux, aidez les autres autant que vous le pouvez, soyez bienveillant, défendez vos valeurs même si vous pensez que le monde les perd. Le monde est composé de personnes et d’autres êtres vivants.

Si le monde perd les valeurs humaines, c’est parce que les gens les perdent. Votre rôle est de ne pas les perdre et de les encourager, de vous guérir de l’intérieur pour pouvoir transmettre la guérison à la partie du monde qui vous touche.

Bénévolat, collaborez à une campagne

Chacun de nous est frappé par diverses situations d’injustice dans le monde, certaines liées à la violence contre les animaux, d’autres au racisme, à l’inégalité des femmes dans de nombreux pays, à la violence et à la pauvreté, à la corruption, etc.

Depuis votre communauté, votre ville, votre quartier ou votre domicile via Internet, consacrez du temps et, si vous le pouvez, une aide financière pour améliorer tous ces types de situations. Impliquez-vous, combattez et diffusez.

Chacun doit répondre de ce qu’il fait, bien ou mal, devant les autres… mais pas de ce que font les autres. Ne tombez pas dans le piège de dire « ce monde est perdu et ne peut être réparé » parce que vous en faites partie et que vous vous le dites inconsciemment. Encore une fois, souciez- vous d’améliorer et de réparer votre pièce, car c’est la meilleure et la seule façon réaliste d’améliorer le monde.