Méthode Gottman De Thérapie De Couple : En Quoi Consiste-t-elle ?

La méthode Gottman de thérapie de couple commence par une évaluation approfondie de la relation. Cela se fait par le biais d’un entretien conjoint et d’un entretien individuel ultérieur.

L’objectif principal de cette thérapie est de désarmer le conflit verbal dans le couple et d’augmenter l’intimité, le respect et l’affection. Il est particulièrement utile pour le sentiment de blocage ou de stagnation causé par des conflits non résolus.

Quand peut-on appliquer la thérapie ?

La méthode Gottman de thérapie de couple peut être appliquée à toutes les étapes d’une relation. Il sert à la fois d’outil pédagogique au début de la relation et de résolution de conflits enracinés qui n’ont pas progressé depuis un certain temps.

D’autre part, étant une intervention basée sur des processus très basiques, elle s’applique aux personnes de tous les groupes. Dans des études menées par le couple Gottman, son efficacité a été démontrée chez des personnes de différentes ethnies, cultures, statuts économiques et orientations sexuelles.

Facteurs qui prédisent la rupture

Cependant, il n’existe pas de traitement efficace à 100 %. La principale force de la méthode Gottman est qu’elle a su en tirer parti pour isoler les variables qui conduisent à la rupture :

• Mépris de l’un ou des deux membres du couple envers l’autre.
• Attitude défensive.
• Critique de la personnalité de l’autre membre du couple qui ne se dissout pas avec la thérapie.
• Refus d’interagir ou de communiquer par un ou les deux patients.

La maison de la méthode Gottman de thérapie de couple

Les principes qui sont exposés comme réussissant à maintenir une relation saine et consolidée à long terme peuvent être présentés dans la métaphore de la construction d’une maison. De cette manière, on explique aux patients que toutes les relations reposent sur deux piliers inébranlables : la confiance et l’engagement.

Si les deux membres du couple se font confiance et s’engagent à travailler pour surmonter les difficultés, alors ils ont la base nécessaire pour ajouter des qualités à la relation qui garantissent le bien-être des deux.

Les 7 étages de la maison Gottman

Une fois que vous avez passé avec succès cette première étape dans laquelle la confiance et l’engagement sont établis, vous continuez avec 7 étapes supplémentaires. De cette façon, la relation est solidifiée et les deux membres du couple disposent d’outils pour résoudre leurs conflits. Ces 7 « étages » sont les suivants :

• Respecter les différences : les personnes qui composent un couple sont différentes et doivent être respectées et acceptées. Il n’est pas nécessaire d’être d’accord sur tout, mais de communiquer et de résoudre les différences de la meilleure façon possible.
• Montrer de l’affection : bien que cela semble évident, garder à l’esprit les vertus de l’autre, les apprécier et les exprimer par des gestes et des mots est quelque chose qui va de soi avec le temps. La méthode Gottman cherche à maintenir cette dynamique vivante.
• Résoudre les problèmes : cette section fait référence à l’internalisation des outils nécessaires pour résoudre les problèmes et réparer les dommages causés au couple, tels que la négociation, la tolérance et le travail d’équipe.
• Construire des cartes d’amour : ce concept fait référence à une prise de conscience mutuelle et partagée du monde de l’autre ; c’est-à-dire que chaque membre a une représentation mentale et émotionnelle du monde personnel de son partenaire.
• Intérêt exprimé : l’intérêt pour le couple est essentiel pour partager des moments privilégiés et construire une image complète et valable de l’autre.
• Gérer les conflits : les problèmes apparaîtront toujours dans un couple. Par conséquent, en plus des outils pour les résoudre, cette méthode vise à aider à développer des compétences pour gérer les problèmes au moment où ils apparaissent et jusqu’à leur résolution.
• Créer un sens partagé – En fin de compte, les deux partenaires doivent trouver un sens commun à être ensemble. Les deux parties doivent apporter quelque chose à la relation et se nourrir de ce que l’autre apporte.