Les 5 Signes Que Vous êtes épuisé émotionnellement
L’épuisement psychologique est un état pénible dont souffrent de nombreuses personnes sans le savoir. Vous pouvez vous épuiser émotionnellement mais croire que tout est dû à un travail peu valorisant ou à des relations sociales peu fluides. C’est peut-être vrai, mais il est aussi possible que le contraire se produise : c’est une fatigue émotionnelle qui ne permet pas à tout le reste de fonctionner.
Être émotionnellement épuisé signifie manquer d’énergie. Cela se produit lorsque vous vivez de manière mécanique, sans trop penser ni ressentir et en agissant tout le temps comme si tout ce qui vous arrive vous était imposé. Comme si votre vie ne vous appartenait pas et que cela vous importait peu.
Dans certains cas, quelqu’un arrive émotionnellement brûlé dans la vie adulte. Si la famille est dysfonctionnelle, vous avez probablement dû consacrer beaucoup d’énergie à essayer de vous intégrer et de comprendre un environnement défavorable. Voici quelques-uns des signes qui peuvent vous aider à identifier si vous êtes victime de fatigue émotionnelle.
fatigue constante
Cette fatigue diffère de la fatigue normale en ce sens que vous ressentez de la fatigue même lorsque vous avez suffisamment de temps de repos. C’est comme si le corps et l’esprit ne voulaient pas travailler. Comme si la seule chose viable était de se coucher et de se lever le mois suivant. Mais même si vous faites cela, la sensation de fatigue ne disparaît pas.
Et c’est que l’épuisement émotionnel pèse autant sinon plus que l’épuisement physique. Lorsque vous êtes épuisé émotionnellement, c’est parce que les circonstances dépassent les ressources dont vous disposez pour les assumer. De même, une longue liste de difficultés émotionnelles non résolues entraîne cette sensation de poids subjectif qui conduit à la fatigue.
Le cynisme, un signe que vous êtes épuisé émotionnellement
Le cynisme moderne est cette attitude qui conduit à insister et même à se vanter de quelque chose qui est consciemment fait d’une manière inappropriée. Quelque chose comme : “Ouais, je le fais mal, et alors ?” De même, ce cynisme s’exprime par des actions autodestructrices et/ou imprudentes. Marcher tard dans un endroit dangereux, conduire à grande vitesse ou dans d’autres situations à risque.
Tout cela est signe qu’il y a une lassitude générale devant la vie. Vous êtes émotionnellement épuisé et cela vous amène à bloquer vos sentiments et à vous engourdir. C’est comme si vous le vouliez ou que vous ne pouviez pas vous empêcher de crier au monde entier que vous vous en foutez. Peut-être vous en souciez-vous, mais votre énergie vitale est faible et vous sentez que vous n’avez pas la force de résister ou d’essayer quelque chose de mieux.
Détachement
Ce type de détachement est vécu comme une incapacité à vraiment se connecter avec les personnes ou les situations dans lesquelles vous vous trouvez. C’est comme s’il y avait une distance invisible qui vous empêche de créer un véritable lien avec le monde et avec la vie.
Dans le cadre de ce détachement, un sentiment de solitude peut émerger, dont vous ne vous souciez pas trop. Vous l’assumez comme un fait acquis, non comme une réalité que vous pourriez changer en votre faveur. Il est habituel que vous vous armiez de phrases sur la validité de l’égoïsme ou l’inutilité des affections.
sentiment d’inefficacité
Lorsqu’une personne est épuisée émotionnellement, elle se perçoit également comme impuissante ou incapable. Il fait tout ce qui est en son pouvoir pour se convaincre qu’aucun effort ne suffira à accomplir quoi que ce soit. Il sous-estimera également la réalisation : pourquoi se fixer des objectifs, si au final tout reste pareil ?
Le sentiment d’inefficacité alimente cette fatigue émotionnelle ressentie. C’est comme si faire quoi que ce soit nécessite des tonnes d’énergie, qui ne sont pas disponibles. De cette façon, tout semble lointain et difficile. C’est pourquoi une personne émotionnellement épuisée opte généralement pour la passivité.
ennui fréquent
Dans ces cas, il est extrêmement difficile de profiter du grand et du petit. Presque tout semble ennuyeux, monotone ou pas drôle. Il n’y a aucun désir de faire des plans ou d’entreprendre un projet. Ce qui prévaut, c’est l’inertie. La personne est simplement emportée par les circonstances, sans opposer aucune résistance. Si cela n’est pas traité, il peut évoluer en anhédonie.
Si vous pensez que vous êtes épuisé émotionnellement, sachez que tout peut être différent. Il est probable que vous ayez besoin d’une aide professionnelle, non pas parce que vous êtes victime d’une déficience quelconque, mais parce que quelqu’un de l’extérieur peut détecter et vous aider à résoudre des problèmes que vous pourriez passer inaperçus.
Dans un tel état, vous devez donner la priorité à votre bien-être. Rien n’est plus important que vous-même. Vous pourriez être surpris de constater que si vous vous lancez dans un processus de transformation, les résultats peuvent commencer à apparaître rapidement. Plus qu’un grand rassemblement de forces pour débloquer vos émotions, il vous faut simplement prendre la décision de choisir une nouvelle voie.