Le Bonheur Qui Vient De L’intérieur Est La Joie

La joie jaillit du plus profond de nos cœurs. Il nous apporte tranquillité, bien-être et amour. Aujourd’hui, il semble que l’une de nos obligations est d’être heureux. la fausse joie, que nous utilisons souvent sous forme de maquillage, nous pousse vers l’inconfort et le confinement émotionnel excessif, en plus de bloquer le vrai bonheur. Alors… comment se connecter véritablement à cette émotion ?

La joie est une émotion fondamentale

La joie est une émotion de base et, comme les autres émotions, elle a une fonction adaptative. Il nous invite à sourire, à parcourir et à explorer notre environnement. Être heureux nous donne une sensation d’expansion dans la poitrine. Ainsi, il est possible que l’activation physiologique associée elle-même renforce la sensation de sourire et de partager la joie avec les autres.

Dans cette émotion au niveau du corps, des muscles spécifiques sont impliqués qui sont automatiquement activés lorsque nous sommes heureux. La joie favorise l’équilibre entre l’esprit et le corps et nous permet de nous remettre du stress de notre quotidien. C’est une émotion expansive qui nous pousse à hausser le ton de la voix, en plus de nous faire nous sentir physiquement plus légers. Presque autant que les nuages.

 La joie s’exprime dans le corps

Cette émotion se manifeste dans tout le corps, mais surtout dans la zone du visage, avec l’ouverture des yeux et de la bouche, dessinant un sourire qui peut devenir rire. Les muscles de la poitrine, de la gorge et des cordes vocales se dilatent également, des changements qui améliorent notre bien-être.

 

Les chercheurs Ekman et Friesen distinguent 3 types de joie différents. Joie authentique ou ressentie, qui surgit naturellement et spontanément; la fausse joie, où l’expression ne correspond pas au sentiment ; et, enfin, la joie cynique, où l’expression de la joie est manipulée pour dissimuler une autre émotion comme la tristesse, la peur ou la colère.

La joie ne dit pas que tout va bien

Il y a un consensus social. Lorsque nous répondons à certaines questions (“Comment allez-vous ?”, “Comment allez-vous ?”), nous utilisons généralement un seul mot “bien”, alors qu’en réalité ce n’est souvent pas le cas. Il semble y avoir une obligation d’être constamment heureux, ou du moins de se tenir à l’abri des explications. On a du mal à construire une histoire quand les émotions qui nous envahissent sont la colère, la tristesse ou la peur.

Le refroidissement des émotions que nous pourrions interpréter comme négatives avec le détachement et la dissociation crée une façon de se rapporter aux émotions qui affecte également les émotions positives. Pensez qu’en exprimant les émotions qui nous sont désagréables nous nous montrons vulnérables et que cette vulnérabilité, dans le cas d’être réconforté, est en soi une source de joie.

Il ne s’agit pas non plus de forcer l’émotion comme s’il s’agissait d’un costume trop petit pour nous à ce moment-là. En fait, forcer l’émotion peut nous rendre encore plus tristes  en augmentant le sentiment d’incompréhension. Nous mettons un masque, mais en même temps nous pouvons nous sentir en colère parce que “le monde” n’est pas capable de voir à travers ce masque.

Clés pour identifier la joie authentique

Comment l’émotion de la joie aide-t-elle notre vie ? Je donne ici quelques clés pour l’identifier et ainsi pouvoir commencer à le mettre en pratique.

• Maintient l’équilibre et le bien-être interne : le bien-être  psychologique peut être lié à des émotions de joie et à des sentiments de bonheur.
• Cela se produit spontanément : ce n’est pas un sentiment forcé ou planifié, mais plutôt cela survient naturellement et de manière incontrôlée.
• Il favorise le désir de partage avec les autres et la cohésion sociale : c’est un lien entre les personnes, aidant à créer de nouvelles relations et favorisant l’unité sociale.
• Il procure la paix intérieure : il augmente l’estime de soi et la confiance en soi de chacun, favorisant des sentiments et des pensées positives.
• C’est une énergie qui est en mouvement :  si l’énergie est stagnante, il ne nous est pas possible de ressentir une émotion agréable, par conséquent, la joie authentique vient et cède la place à d’autres émotions qui doivent être exprimées (peur, colère, tristesse, tranquillité . .).
• Il nous permet d’entreprendre de nouveaux projets :  il facilite l’énergie pour aller vers nos objectifs.
• Cela nous permet d’entrer en contact avec des émotions agréables :  nous passons souvent plus de temps à nous plaindre de ce que nous n’avons pas, au lieu de valoriser ce que la vie nous donne.

Comment se connecter avec son propre bonheur

La joie vient de l’intérieur, elle n’a rien à voir avec l’extérieur. Elle est rarement causée par les autres, mais est entièrement liée à nos pensées et nos émotions intérieures.  Le bonheur est lié à la “conscience” et à la conscience que nous consacrons aux petites choses,  pas exclusivement à notre caractère.

Par conséquent, pour se connecter avec cette émotion, il est important que nous pratiquions “être présent dans tout ce que nous faisons”, ainsi que que nous puissions expérimenter les petits plaisirs de la vie quotidienne. Favoriser la tendresse et la curiosité envers nous-mêmes facilite l’accès à notre intérieur et la joie surgit spontanément et expansivement.