Je Suis Un Bourreau De Travail, Que Puis-je Faire ?
Être un bourreau de travail, terme également connu sous le nom de « workaholism », est une expression qui définit certaines personnes. Bien qu’a priori cela puisse être vu comme un avantage, puisqu’ils travaillent et produisent plus, dans leur vie personnelle les bourreaux de travail ont pas mal de problèmes.
Comme le souligne l’article Dépendance au travail : caractéristiques, détection et prévention dans une perspective globale , le toxicomane devient une personne très intense qui cherche à assumer ses responsabilités professionnelles de manière compulsive. Par conséquent, il est incapable de maintenir un équilibre entre sa vie personnelle et son travail.
nourriture de bourreau de travail
Être choisi comme bourreau de travail n’est pas mal vu par la société. Le sacrifice de soi lié au fait de passer du temps de qualité avec la famille, les enfants et le partenaire est approuvé sous prétexte que c’est ce qu’il y a de mieux pour eux.
C’est un problème, car c’est souvent l’une des excuses qu’un bourreau de travail fait. “Je le fais pour toi” est l’une des phrases qu’il répète le plus. Peu importe que vous soyez malade, que vous ayez des vacances ou que les heures de travail soient limitées à 8 heures. Le toxicomane fait des heures supplémentaires, se rend au travail même lorsqu’il est très malade et, s’il le peut, refuse les vacances.
À cause de tout cela, de nombreux bourreaux de travail ont tendance à être des professionnels indépendants. Ainsi, ils peuvent travailler les heures qu’ils veulent et ne pas prendre de vacances. Ils oublient complètement leur vie sociale et familiale. Les relations sont cool parce que le travail est tout pour eux.
Conseils pour un bourreau de travail
Être un bourreau de travail a des conséquences sur sa santé. Pour cette raison, il convient de mettre en pratique une série de mesures que les entreprises adoptent généralement lorsqu’elles détectent qu’un travailleur passe trop de temps dans l’entreprise à faire des heures supplémentaires qui ne sont pas les siennes.
Conseil et psychothérapie
Le premier conseil pour un bourreau de travail est de demander conseil et de commencer un traitement psychothérapeutique. Comme exposé dans l’article Dépendance au travail (workaholism). Pathologie psychosociale du 21e siècle , il sera positif de miser sur une approche cognitivo-comportementale qui favorise les changements dans la vie quotidienne de la personne.
De même, il sera recommandé au toxicomane d’effectuer les actions suivantes :
- Assistez à des ateliers où vous pouvez travailler sur vos compétences émotionnelles.
- Apprenez des techniques pour gérer le stress causé par l’absence au travail.
- Impliquez-vous dans des groupes de soutien avec des pairs qui sont dans la même situation.
- Comprenez les raisons pour lesquelles vous cherchez ce refuge au travail.
thérapies familiales
Il est nécessaire que la famille s’implique et suive des thérapies avec le bourreau de travail afin qu’il puisse évoluer et s’améliorer. La raison en est que cette dépendance provoque des dynamiques malsaines au sein de la famille où les discussions sont fréquentes.
L’incompréhension de son environnement peut inciter le toxicomane à chercher encore plus refuge au travail pour échapper aux problèmes qui se préparent à la maison. Pour cette raison, les thérapies familiales sont essentielles.
Le rôle des entreprises
Bien que le toxicomane doive effectuer un travail personnel dans lequel la psychothérapie et la thérapie familiale seront importantes, les entreprises ont également un protocole d’action au moment où elles détectent qu’un travailleur travaille plus d’heures que celles stipulées dans son contrat et dépasse son implication.
Certaines des stratégies pour limiter l’excès de travail auquel un toxicomane a tendance consistent à repenser les emplois, à rendre les horaires plus flexibles, à forcer les pauses et à promouvoir le travail coopératif. De même, ceux qui travaillent plus ne sont jamais récompensés.
Vous pensez souffrir d’addiction au travail ? Vous n’avez pas de temps pour votre famille ou vos amis ? Si la réponse à ces deux questions a été « oui », nous vous recommandons de demander conseil. Dans le cas où vous êtes un bourreau de travail, il existe différentes façons de retrouver un équilibre dans votre vie.
Peut-être que votre travail est devenu votre refuge parce que vous êtes submergé par l’idée de manquer d’argent, ou peut-être est-ce un moyen d’échapper aux disputes qui ont lieu à la maison. Quoi qu’il en soit, il existe une solution à cela. Toute addiction est un problème et, même si elle vous échappe, il est nécessaire de résoudre ce qui vous amène à y tomber.