Force Mentale : Le Moteur Psychologique Pour Faire Bouger Les Choses

Il y a quelque chose de plus important que l’intelligence ou le talent : la ténacité. Il s’agit de cette force intérieure qui nous pousse à nous lever cent fois, elle qui nous donne des encouragements, de la force et de la motivation pour ne pas abandonner et nous sentir dignes de quelque chose de mieux.

La force mentale est plus qu’une simple attitude envers la vie. Personne ne vient au monde avec cette capacité innée à surmonter n’importe quelle adversité ou à combiner la détermination la plus audacieuse, celle avec laquelle atteindre n’importe quel but ou objectif. La volonté qui imprègne cette dimension psychologique est formée, acquise par l’expérience et avec de fortes doses de persévérance.

Capacité de défi, maîtrise de soi, confiance… De nombreuses dimensions construisent ce type de mentalité, mais du domaine de la psychologie, elles nous indiquent quelque chose d’important : nous pouvons tous développer cette compétence précieuse et nécessaire. De même, la personne tenace ne se définit pas uniquement par cette disposition à essayer de réussir dans son travail ou d’atteindre un objectif.

La ténacité est, quant à elle, le souffle du dépassement de soi et du bien-être. Elle a donc une composante directement liée à l’estime de soi et qui favorise notre sentiment d’épanouissement. C’est percevoir que nous sommes capables de réaliser ce que nous avons prévu de faire, c’est se sentir digne, précieux et capable de façonner la vie et la réalité que nous désirons.

La force mentale, qu’est-ce que c’est ?

Lorsque les choses se compliquent, le plus difficile peut être le processus de prise de décision ; quel chemin emprunter et, plus important encore, où trouver la motivation pour faire face à cette circonstance inattendue. Avouons-le, nous vivons dans une société qui prête attention à des dimensions telles que l’intelligence, le talent, la créativité, le caractère extraverti, le leadership, etc. Maintenant, où est la ténacité ?

La force contenue dans ce que nous appelons la ténacité est peut-être la compétence la plus précieuse qu’un être humain puisse avoir. Et pourtant, on ne nous l’apprend pas toujours à l’école, on ne nous donne pas toujours de consignes pour le réveiller. Souvent, nous nous en servons parce que nos parents nous l’ont transmis, parce que certaines personnalités nous ont inspirés et guidés pour appliquer efficacement ces ressources qui font la force mentale.

SISU , avoir du cran au milieu de l’adversité

Sisu est un concept d’origine finlandaise profondément enraciné dans sa culture. Ce terme intègre une combinaison fascinante d’idées et de dimensions telles que la résilience, le stoïcisme, le courage, la détermination et bien sûr, la force mentale. Ce qui est curieux à propos de ce terme, c’est qu’il a été intégré en Finlande depuis des origines immémoriales, tout le monde sait ce que cela signifie mais peu peuvent l’expliquer avec des mots concrets.

C’était lors du troisième Congrès mondial de psychologie positive à Los Angeles en 2013, lorsque cette idée a été présentée pour la première fois à la communauté scientifique. Sisu a été conçu comme un potentiel énergétique psychologique capable d’aider l’être humain à atteindre un objectif, à surmonter l’adversité et à persévérer dans ce processus.

De même, il y a ceux qui assurent que ce recueil de vertus psychologiques serait présent comme trait de personnalité dans de nombreux cas. C’est vrai, cependant, il y a un autre aspect sur lequel il y a consensus : chacun de nous peut apprendre à développer sa force mentale.

L’estime de soi, le moteur qui allume votre ténacité mentale

La plupart des études qui ont été faites sur la force mentale proviennent du monde du sport. Ainsi, des travaux comme ceux du Dr Patricia Pritchard, de l’Université de Virginie, aux États-Unis, mettent en évidence que cette force mentale nécessite des composantes telles que la volonté, l’engagement, la maîtrise de soi et la confiance.

Cependant, ils mettent aussi en avant un élément essentiel : l’estime de soi. Réfléchissons-y, sans ce muscle psychologique rien ne serait possible. Si on ne s’apprécie pas, si on ne se valorise pas assez pour se sentir digne de ce dont on rêve, de ce qu’on veut et de ce dont on a besoin, il nous sera difficile de faire le premier pas.

La personne tenace est celle qui refuse de se sentir vaincue. C’est aussi ce cœur qui, même s’il est conscient qu’il est épuisé, que la vie lui a porté plus d’un coup et un dérapage, refuse de perdre espoir et estime de soi. Il faut donc le garder à l’esprit : sans estime de soi il n’y a pas d’étincelle, sans cette dimension on ne démarrera pas le moteur de la ténacité mentale.

Comment puis-je améliorer ma force psychologique?

Personne ne fait de grands progrès dans la vie sans faire de compromis ou prendre des risques. En d’autres termes, il est très possible que nous nous soyons fixé une série d’objectifs ambitieux dans un avenir proche, comme obtenir un bon emploi, réussir un examen de l’opposition ou apporter ce changement indispensable dans nos vies.

Maintenant, il est difficile que cela se produise si nous ne nous sondons pas d’abord : suis-je prêt à faire ce saut ? suis-je bien avec moi-même? Est-ce que je me sens motivé, ai-je les ressources psychologiques adéquates ? Par conséquent, occupons-nous de ces questions prioritaires et pour cela, il n’y a rien de mieux que d’entraîner ces nutriments qui composent la ténacité psychologique. Ils sont les suivants:

• Prendre soin de soi : la ténacité psychologique exige d’abord que l’on se sente bien dans sa peau. De cette façon, il est crucial que nous soyons attentifs à nous-mêmes, que nous renforcions notre estime de soi, que nous éteignions les peurs et les insécurités, que nous clarifions les objectifs, les besoins internes, etc.
• Attitude. La personne tenace forme son attitude et cette disposition toujours résolue, forte et optimiste qui lui permet de faire face au jour le jour avec solvabilité.
• Habitudes basées sur la ténacité. De nos jours, nous devons commencer à appliquer de petites routines qui nous aident à favoriser la ténacité mentale. Cela implique, par exemple, d’être capable d’atteindre de petits objectifs sans baisser les bras, d’être persévérant. Il est également important que nous apprenions des techniques de résolution de problèmes, tout en appliquant une mentalité flexible, créative et intuitive pour savoir apprécier les opportunités.

Pour conclure, ne perdons pas de vue cette merveilleuse pierre angulaire psychologique qui nous aidera à dessiner des destinations plus heureuses et surtout, ajustées à nos rêves et à nos besoins.