FOMO Un Nouveau Visage De L’anxiété

Si vous pensez que votre vie va très vite, que la société exige que vous soyez très conscient de ce que vos contacts téléchargent ou publient sur les réseaux sociaux… Et si l’outil fondamental dans votre vie est votre téléphone, votre tablette ou un appareil électronique quelconque, cela article sur FOMO peut vous intéresser.

Lorsque vous entrez sur les réseaux sociaux et que vous consultez les profils de vos contacts, vous pensez sûrement que leur vie est très intéressante et amusante à cause de toutes les publications qu’ils font. Il est également possible que vous ressentiez le besoin , presque obsessionnel, de consulter votre téléphone pour être au courant de tout. Et quand tu ne le fais pas, tu as l’impression d’être laissé pour compte. De plus, vous commencez à ressentir de l’inconfort, de l’anxiété et/ou de la peur de l’exclusion sociale ou de la solitude. Si oui, alors bienvenue dans le monde de FOMO, ou Fear Of Missing Out .

Petit à petit, notre cerveau s’engourdit à mesure que nous nous laissons envahir par le besoin d’être en réseaux et de revoir tout ce qui s’y passe. Les émotions passent au premier plan, comme l’envie ou la peur de ne pas avancer, surtout quand on se compare aux autres.

Analysez si vous présentez l’un de ces signes, ou d’autres tout aussi graves comme la nomophobie, c’est-à-dire la peur irrationnelle qui apparaît lorsque votre téléphone ne fonctionne pas. De même, demandez-vous si vous avez des symptômes de phubbing :  vous ignorez  les autres parce que vous êtes conscient de votre mobile. Si oui, vous faites probablement partie des victimes du FOMO.

FOMO ou peur de passer à côté

La nécessité de vérifier votre mobile et d’être au courant des derniers messages de vos contacts peut vous conduire à un point de souffrance  inutile . Alors que la plupart d’entre nous sommes curieux de savoir ce qui se passe dans notre environnement en ligne, cela peut aussi, à l’extrême, devenir une partie importante d’un tableau clinique.

La peur de ne pas être au diapason de ce qui se passe sur nos réseaux et la tendance à comparer notre vie à celle des autres, laisse souvent une trace de pessimisme dans nos yeux. Cela augmente notre insécurité et nous fait croire que notre vie est inférieure à celle de nos amis. Elle nous isole progressivement et réduit notre capacité de concentration.

FOMO a également le pouvoir de conditionner la valeur que nous accordons à nos réalisations. On devient plus conscient de ce qui se passe sur les réseaux sociaux que dans la vraie vie. Il est clair que les fêtes, les voyages, les sorties dans des restaurants chers ou les réalisations professionnelles définissent les tendances dans le monde des réseaux sociaux. Cependant, gardez à l’esprit que cette exposition est partielle et qu’elle constitue rarement une vision fidèle de la réalité de l’éditeur.

Lorsque vous êtes victime de FOMO, le manque de connexion génère de l’angoisse, de l’anxiété et du stress. Pour la même raison, il est très important que vous fassiez un travail de régulation émotionnelle. En ayant plus de contacts réels que virtuels, en planifiant des activités en dehors du monde technologique, comme marcher ou danser.

Curiosité ou obsession de savoir tout ce qui se passe dans les réseaux

Le téléphone est un outil très puissant, un distracteur permanent qui peut sérieusement conditionner nos vies . Le besoin constant de les revoir, de les utiliser et d’être au courant de ce qui se passe sur Internet peut naître d’un désir de recevoir l’approbation et l’admiration des autres. Bien que nous puissions tous être curieux de savoir ce qui se passe, nous réussissons bien lorsque nous empêchons cette curiosité de prendre le contrôle de nos vies.

De même, vous devez savoir que FOMO affecte davantage les jeunes ayant un certain type de dépendance familiale ou sociale. Ils utilisent souvent les réseaux pour construire et réaffirmer leur identité. C’est pourquoi ils ne veulent rien manquer de ce qui se passe dans le monde virtuel.

Enfin, il est important de comprendre qu’il n’y a rien de grave à manquer d’une vie aussi chargée que celle que certaines personnes semblent projeter sur les réseaux. Ils peuvent se vanter de leurs activités et vous pouvez les connaître, mais sans vous dépasser ni vous comparer. Ça ne vaut pas la peine. En échange de cela, soignez votre motivation pour des objectifs « réels », essayez de vous assurer que les réseaux ne finissent pas par former une barrière qui vous isole de vos amis et de votre famille, et faites une analyse critique de ce que vous voyez publié sur le réseau.