Dans Une Bataille émotionnelle, Vous Choisissez L’émotion Qui Gagne

La bataille émotionnelle est un combat qui se mène en nous -mêmes . Dans n’importe quelle situation ou circonstance de notre vie, nous pouvons renforcer et nous concentrer sur le sentiment de colère, d’envie, de jalousie, de tristesse, d’arrogance, ou au contraire développer la joie, la paix, l’amour, l’espoir, l’humilité et la générosité.

Les émotions sont vécues de manière très personnelle, se manifestant dans l’expression du visage, la posture du corps et des états mentaux spécifiques. Le choix de se focaliser sur certaines émotions ou sur d’autres marquera notre façon de voir la vie. Selon cette façon de voir la vie, nous penserons et nous comporterons de manière proactive ou conflictuelle.

Le fait de ressentir  certaines émotions plus fréquemment que d’autres influence notre humeur, notre motivation et même notre caractère et notre comportement. Choisir de prendre les choses qui nous arrivent de manière positive est lié aux réactions physiologiques associées à la production d’hormones telles que la noradrénaline et la sérotonine.

cerveau et émotions

Des experts en émotions, tels que Klaus Scherer, de l’Université de Genève, ou le regretté Richard Lazarus, ont proposé qu’un facteur important pouvant moduler les émotions est la réflexion sur ce qui nous arrive. Les compétences et processus mentaux tels que l’attention, la mémoire, le raisonnement et la prise de décision nous permettent d’interpréter consciemment les événements et de décider comment y réagir.

En fonction de notre niveau cognitif et de notre capacité de modulation émotionnelle, nous pourrons choisir plus adéquatement quelles émotions correspondent aux situations que nous vivons. La modulation émotionnelle consiste en une série de stratégies cognitives qui nous aident à contrôler nos émotions.

Ce qui est le plus intéressant dans ce domaine, c’est que les experts du cerveau et des émotions ont trouvé des preuves que nous pouvons apprendre à notre cerveau à moduler les émotions.  La clé pourrait résider précisément dans la capacité du cerveau à changer, dans la neuroplasticité. En fait, il a été prouvé que la plasticité de notre cerveau est bien supérieure à ce que les chercheurs pensaient initialement.

L’  environnement et notre comportement peuvent provoquer une réorganisation de certaines fonctions cérébrales. La plupart des gens peuvent apprendre à transformer leurs émotions grâce à certaines techniques et pratiques thérapeutiques. Cela signifie que nous sommes capables d’apporter des changements beaucoup plus profonds que nous ne l’avions prévu il y a quelques années.

vous choisissez ce que vous ressentez

Nous sommes faits de lumières et d’ombres. Il y a en chacun de nous une bataille que nous gagnerons ou non selon ce que nous déciderons de nourrir. Nous avons tous une vie pleine de lumières et d’ombres, de hauts et de bas, de luminosité et d’obscurité. Mais, tout cela, c’est nous. Ce que nous acceptons et ce que nous refusons, ce que nous montrons et ce que nous taisons.

Ce n’est qu’à partir de l’acceptation que nous pouvons commencer notre chemin de développement, apprendre à nous aimer et changer les ombres pour la lumière. Ce n’est qu’à partir de la lumière que nous pouvons briller dans l’obscurité, illuminer les autres et transformer les émotions de peur, de colère, d’envie et d’arrogance en émotions d’amour, d’espoir, d’humilité, de joie et de générosité qui nous accompagneront dans le processus de transformation.

Gérer ses émotions dans la plupart des situations que la vie nous propose, construire et s’approprier des émotions positives, est essentiel pour établir des stratégies de modulation et de connaissance de soi émotionnelles qui permettent de projeter une image positive de la vie et de soi-même.