Curieuses Techniques Pour Soulager Vos Douleurs En Quelques Minutes Seulement
Dans notre société de bien-être, il est vrai que nous évitons la douleur à tout prix. Mais comme tout dans la vie , la douleur vient aussi, car elle fait partie de notre vie.
Nous voulons que les mauvais moments ne viennent jamais. Nous voulons toujours que tout se passe bien pour nous, être constamment heureux et nous amuser. Mais, parfois, lorsque la douleur apparaît, nous ne voulons pas la supporter ni y faire face.
Apprendre à vivre avec la douleur, savoir qu’elle viendra et qu’il faudra y faire face est une manière de mûrir et d’éduquer nos émotions. Cependant, de nombreuses fois, les émotions viennent s’installer en nous sans que nous le voulions.
Parfois, il est difficile de les contrôler même si nous nous sommes entraînés à le faire, c’est parce qu’ils se sont forgés dans notre inconscient.
Des techniques curieuses pour soulager vos douleurs en quelques minutes
Ne remettez pas en cause ces techniques, sont-elles efficaces ? ils ne le sont pas? pratiquez-les simplement et voyez par vous-même leurs effets sur votre esprit et votre corps.
Trouvez votre coin spécial
Trouvez un endroit calme et mettez de la musique relaxante et des arômes que vous aimez et détendez-vous. Vous sentez-vous en sécurité ? Est-ce que cela vous donne la paix et la tranquillité?
Faites un dessin de cet endroit. Ce sera un souvenir du moment de paix et de bonheur que vous avez vécu. N’hésitez pas à vous rendre dans votre petit coin dès que vous en avez besoin. Cela vous aidera à vous déconnecter du monde extérieur et à vous connecter avec vous-même.
faites votre propre collage
Parcourez les magazines dont vous ne voulez plus pour trouver des images qui représentent la douleur que vous voulez laisser derrière vous. Ne réfléchissez pas trop, allez découper et former votre collage.
Lorsque vous avez terminé , demandez-vous ce que vous vouliez capturer avec votre collage, ce qu’il signifie ou ce qu’il symbolise exactement.
Observez-le, respirez et débarrassez-vous-en.
Respirez profondément sans penser à rien
Trouvez un moment et un endroit calmes et allongez-vous ou asseyez-vous dans une position confortable. Essayez de laisser votre esprit vide.
Fermez les yeux et concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Sentez comment votre estomac gonfle et comment vous libérez lentement l’air par le nez. Si des pensées négatives vous viennent, laissez-les passer en simple spectateur.
Laissez-vous emporter par le flux de votre respiration…
Écoute de la musique
La musique est sans aucun doute l’un des meilleurs outils pour susciter des émotions. La musique réveille nos ondes alpha, celles responsables de la paix et du calme.
Jouez de la musique qui représente l’émotion que vous voulez vous laisser. Vous vous sentirez certainement énormément soulagé.
déchirer un papier
Prenez un morceau de papier, bien mieux coloré, la couleur que vous pensez représente l’émotion que vous voulez laisser derrière vous. Décomposez-le lentement en sentant comment vous transférez vos émotions négatives sur le papier. se concentrer.
Consacrez environ 10 minutes à cette activité.
Griffonner comme un enfant
Griffonner sans plus. Ne pensez pas, essayez simplement d’imaginer que toutes vos émotions négatives sont laissées dans ces griffonnages. Prenez le temps dont vous avez besoin et voyez si vous vous êtes soulagé ou non.
Quels autres conseils vous donnons-nous pour soulager vos douleurs ?
En plus de ces curieuses techniques, n’hésitez pas à recourir à d’autres méthodes plus conventionnelles :
- Ne jugez pas vos sentiments négatifs ou douloureux. Vivre avec eux fait partie du processus de guérison. Accepter est plus pratique que les combattre.
- Défoulez-vous en pleurant. Pleurer nous soulage, nous permet de nous libérer. Pleurer sans aucun doute est comme un courant qui entraîne et emporte le négatif. Nous nous sentons plus détendus, comme si un poids avait été enlevé de nos épaules.
- Parlez à quelqu’un avec qui vous sympathisez vraiment. Parler et être honnête avec quelqu’un qui a de belles paroles pour nous, qui ne nous juge pas et qui nous montre de l’affection, peut vraiment nous aider.