Comment Cultiver L’amour Avec équilibre : 4 Enseignements Que Nous Offre Le Bouddhisme
Les axes de l’amour pour le bouddhisme sont au nombre de quatre et ont été décrits par le maître zen Thich Nhat Hanh dans un petit livre intitulé True Love : A Practice to Awaken the Heart . Dans ce document, il ne se réfère pas seulement à l’amour d’un couple, mais à toutes sortes de liens affectifs. Même celui qu’il faut avoir avec soi.
En réalité, les axes de l’amour sont de simples vérités qui, peut-être pour cette raison même, passent inaperçues à nos yeux. Ils nous parlent d’éléments essentiels qui doivent être identifiés, cultivés et protégés dans les relations familiales, de couple et d’amitié. En fait, l’idéal serait de les prendre en compte dans notre rapport global à nous-mêmes et au monde.
Le bouddhisme comprend l’amour comme un sentiment universel qui doit être prodigué à tout ce qui existe. En vous remplissant d’amour véritable, vous atteignez l’équilibre et, avec lui, la paix spirituelle.
Nous vous invitons à réfléchir sur les axes de l’amour selon le bouddhisme. Cela peut être une grande contribution à votre vie.
La joie, un des axes de l’amour
La joie est une manifestation de la joie intérieure. Cela signifie que nous sommes satisfaits et heureux de la réalité et qu’elle génère en nous enthousiasme et joie. Cela ne signifie pas que cette émotion reste constante ou avec la même intensité à tout moment. Il s’agit plutôt d’une disposition.
Celui qui est heureux transmet cette joie aux autres. Tout comme l’anxiété ou la tristesse ont quelque chose de contagieux, la joie aussi rayonne et imprègne ceux qui nous entourent de bonne humeur. C’est un des axes de l’amour pour soi et pour les autres. Cela implique un travail constant d’adaptation et d’équilibre.
La compassion, un axe fondamental
La compassion ne signifie pas avoir pitié d’une autre personne ou la considérer comme inférieure ou limitée. Comme le mot l’indique, il s’agit de partager la passion (dans son sens de souffrance) avec l’autre. Comprenez leur douleur et apprenez à la ressentir comme si c’était la leur. C’est donc fondamentalement un acte d’empathie.
La compassion est une partie essentielle de l’amour car elle implique une compréhension des sentiments d’une autre personne, ainsi que l’acceptation et la validation de ses vulnérabilités et de ses limites. La compassion signifie qu’au lieu de les remettre en question, nous les comprenons plutôt et en venons à les ressentir comme les nôtres.
Jouissance mutuelle, bonheur multiplié
On sait qu’il y a amour lorsqu’une personne apprécie l’existence et la compagnie d’une autre. Cela implique le désir de donner du temps et d’être vraiment présent dans les moments que vous passez avec cette personne. C’est-à-dire de focaliser notre attention dessus lorsque nous parlons, ou lorsque nous partageons une situation commune.
Cela implique également la capacité d’écouter et d’être ouvert à ce que cette personne pense, dit et fait. Selon le bouddhisme zen, la jouissance mutuelle n’est pas seulement l’un des axes de l’amour, mais offre également un signe indubitable de la présence de l’amour. S’il n’y a pas de jouissance mutuelle, on ne peut pas parler d’amour.
La liberté, base de tout
Le bouddhisme rappelle qu’on ne peut pas être libre s’il n’y a pas préalablement un équilibre intérieur. Cela s’exprime par le calme et le sang-froid face à toutes sortes de situations. Il indique que pour s’aimer et aimer les autres, il est d’abord indispensable de calmer ces tempêtes intérieures qui parfois nous envahissent et empêchent l’émergence des sentiments les plus positifs.
Ce qui piège le plus l’être humain et lui enlève le plus sa liberté, c’est la peur et la colère. Ce n’est qu’en travaillant sur ces émotions et en réussissant à les diluer que nous parvenons à être vraiment libres d’aimer. Sinon, il est possible que nous finissions par faire de l’autre l’objet de ces peurs et de ces agressions. S’il y a harmonie interne, au contraire, nous devenons libres et laissons l’autre être.
Pour le Zen, il est important que nous ne cultivions pas seulement notre propre intérieur. Quand on aime, on s’intéresse aussi à ce que l’être aimé grandisse et parvienne à un équilibre interne. Ils soulignent que l’amour est un sentiment actif et non réceptif. Chacun est un soutien et une référence pour ceux qu’il aime. Ainsi, en cultivant les axes de l’amour, l’autre est influencé, principalement par l’exemple.