Biodanza, La Danse De La Vie
La Biodanza est une technique, une pratique de développement personnel, dans laquelle des mouvements fluides et simples sont combinés dans le but de trouver un équilibre intérieur. En général, il se fait en groupe à travers des activités de chant, de musique et de mouvement.
Grâce à cette pratique, nous pouvons nous connecter avec notre intérieur et reconnaître nos désirs les plus intimes, car cela facilite l’expression de ce que nous portons à l’intérieur. De plus, tout le monde peut le pratiquer, quel que soit son âge ou sa condition physique. La Biodanza est une merveilleuse opportunité d’expérimenter et d’améliorer la connaissance de soi et la croissance personnelle.
En revanche, dans la biodanza, le mouvement est libre. Cela signifie que l’exercice est montré et expliqué à quoi il sert, mais ensuite chaque personne l’exécute en fonction de ce qu’elle ressent.
Ainsi, l’élargissement de la conscience par le mouvement nous aide à développer harmonieusement notre potentiel, à vivre intensément le moment présent et à être en phase avec nous-mêmes, les autres et le monde. Cela implique d’apprendre à vivre ici et maintenant, à l’intérieur et à l’extérieur de la pratique, en tenant compte de la manière dont nous nous relions.
La Biodanza permet d’élargir notre conscience, de célébrer la vie et l’amour, d’apprendre et d’explorer. Grâce à elle, nous pouvons vivre des expériences authentiques dont nous pouvons tirer des enseignements, en plus de vivre des moments uniques. Allons plus loin.
Comment est née la biodanza et comment est-elle aujourd’hui ?
La Biodanza est apparue dans les années 1960 grâce à Rolando Toro, un anthropologue et psychologue chilien . Fort de son expérience et des thérapies qu’il suivait, il se demandait comment trouver un langage universel transformateur. Alors, il a commencé à explorer une méthode pour promouvoir ce langage et a créé la biodanse de la vie.
Rolando Toro a commencé à exécuter un système d’exercices accompagnés de musique. Au début, il a appelé sa méthode psychodanza et plus tard biodanza. De plus, il a appliqué ce système aux personnes atteintes de maladies mentales dans l’hôpital psychiatrique où il travaillait. Son objectif était d’améliorer leur qualité de vie et d’humaniser leurs relations.
Petit à petit, il étend sa méthode à d’ autres domaines que la santé , comme l’éducation. Dans ce cas, la biodanza s’est concentrée sur l’amélioration de la gestion émotionnelle et des relations. Ainsi est née une nouvelle façon d’apprendre sans être compétitif, favorisant l’empathie et l’attention par le contact avec le groupe, la nature et avec soi-même.
La Biodanza est utilisée dans le monde entier, à la fois dans des environnements thérapeutiques et éducatifs. Par exemple, en Amérique latine, il est pratiqué dans certains hôpitaux psychiatriques. Il a également commencé à étendre ses études dans des universités telles que le Brésil, Oxford et Buenos Aires.
De plus, il existe des groupes dédiés à l’exécution de biodanza spécialisée. Par exemple, pour les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes souffrant de maladies mentales. Il y a même de la biodanza pour les thérapeutes.
Comment approfondir la conscience grâce à la biodanse
La Biodanza met l’accent sur la vitalité, car elle propose de voir quel est le lien que nous avons avec la vie, selon l’environnement dans lequel nous vivons. De cette façon, il favorise une relation plus saine avec tout ce qui nous entoure. De plus, cela nous aide à valoriser ce que la vie nous apporte et ce que nous pouvons apprendre de chaque expérience.
En biodanza , différents exercices sont exécutés sur la base de récits d’expériences. L’expérience est divisée en plusieurs phases ou étapes : accueil, échauffement, célébration et au revoir. À travers chacun d’eux, un processus d’apprentissage sensible se réalise dans lequel tout ce qui nous entoure est valorisé.
Une autre forme d’approfondissement passe par le lien avec la créativité et l’affectivité. Cela améliore la relation que nous avons avec le plaisir de vivre, la capacité que nous avons de générer de nouvelles idées et d’exprimer notre amour envers la nature, les autres êtres humains et, bien sûr, nous-mêmes.
Bienfaits de la biodanse
Grâce à une pratique persistante, la biodanse offre les avantages suivants :
- Réduction du stress.
- Renforcement du système immunitaire.
- Amélioration de la flexibilité et de la coordination.
- Intégration de la pensée, des émotions et des actions, dans le moment présent.
- Facilitation de la connexion avec l’essence de la vie.
- Renforcement de la santé mentale.
- Amélioration de la communication et de la relation à l’environnement.
- Ouverture de conscience.
- Créativité accrue.
Par conséquent, grâce à la biodanza, nous pouvons augmenter notre bien-être. Ceci est réalisé en se connectant à notre essence, car c’est une pratique qui favorise la croissance et l’équilibre personnels. Aussi, réapprentissage en dynamique de groupe, à travers les expériences des autres et en lien avec la musique et le mouvement.
La danse accompagnée d’un lien profond avec la vie peut être un moyen de rencontrer une vitalité sans pareille. Avec cette pratique, nous nous connectons au plus profond de nous-mêmes et favorisons la relation aux autres et au monde.