Apprenez à Mieux Vivre En Brisant Vos Propres Règles
Nous pensons tous que nous traversons la vie consciemment, en prenant des décisions rationnelles et logiques. La réalité est que la plupart de nos actions proviennent directement de nos habitudes. Ceux qui sont tellement ancrés en nous que nous ne percevons même pas leur influence. C’est-à-dire que nous décidons automatiquement selon nos propres règles internes, sans nous rendre compte que celles-ci ne sont pas toujours correctes.
Il faut un certain degré de réflexion pour se rendre compte que nos opinions et nos comportements ne sont pas vraiment libres et spontanés. Ils sont conditionnés par certains schémas de croyance que nous développons pendant l’enfance et qui, probablement, sont déjà devenus obsolètes.
Le pouvoir de l’habitude
Vous avez sûrement entendu plus d’une fois l’expression “l’homme est un animal de coutumes”. Ce dicton reflète une réalité plus que avérée. Les gens bougent, la plupart du temps, par habitudes, et il n’est pas facile pour nous de détecter ou de modifier cette tendance.
En psychologie, une habitude est définie comme un comportement appris qui se répète régulièrement et qui ne nécessite guère de raison. En d’autres termes, les habitudes sont des façons de penser, de ressentir et de se comporter que nous acquérons et développons depuis l’enfance et que nous démarrons actuellement automatiquement.
L’énorme pouvoir des habitudes réside dans le fait qu’elles nous sont familières et, par conséquent, elles nous procurent un agréable sentiment de sécurité. Les gens ont tendance à éviter l’incertitude, nous préférons nous laisser emporter par l’inertie des schémas connus. Par conséquent, nous avons tendance à évoluer dans les mêmes paramètres cognitifs et émotionnels tout au long de la vie.
Vos propres règles sont-elles les plus appropriées ?
sont obsolètes
Le problème est que nous créons ces règles internes à un moment et dans des circonstances vitales qui n’existent plus. Les programmes de croyance commencent à prendre forme au cours de nos premières années de vie pour finalement s’installer et rester avec nous.
Cependant, bon nombre de ces programmes sont devenus obsolètes puisque nous ne sommes plus des bébés qui dépendent de quelqu’un d’autre pour survivre. Nous sommes adultes, indépendants et responsables de notre propre existence. Mais beaucoup de ces programmes agissent à partir de notre inconscient, nous poussant à agir même du point de vue de notre enfance.
limitent
D’autre part, la présence de ces schémas de pensée ne nous permet pas de changer et d’évoluer selon nos différentes étapes de vie. Autrement dit, lorsque nous avons des croyances ancrées sur nous-mêmes, nous nous définissons et nous nous privons de la possibilité d’être différents.
Si je crois, ressens et répète constamment que je suis une personne timide, il est très peu probable que je m’ouvre aux expériences sociales. Si je crois fermement que je suis une personne paresseuse, il m’est très difficile de commencer à faire du sport régulièrement.
Ce que je crois de moi, ce que je dis de moi, me conditionne et me limite. Brisez ces règles et offrez-vous la possibilité d’être ce que vous voulez, sans conditions. Peu importe si vous avez pensé et agi d’une certaine manière toute votre vie, c’est à vous de changer ce discours et ces actions.
Comment mieux vivre en brisant ses propres règles ?
Avant toute chose, vous devez bien identifier les croyances qui vous limitent et vous poussent à l’auto-sabotage. Trouvez la façon dont vous vous définissez et les réactions que vous avez habituellement depuis votre enfance. A partir de là, prenez la décision de rompre avec tous ces schémas.
Les deux principaux éléments pour y parvenir sont le courage et la persévérance. Courage d’oser essayer différentes façons de faire : commencez à parler à plus de gens si vous êtes timide, apprenez à réagir calmement si vous êtes quelqu’un qui s’énerve facilement, ou commencez à faire du sport si vous avez été sédentaire jusqu’à maintenant.
En revanche, la persévérance car ces habitudes vous ont accompagné toute votre vie et, lorsque vous vous négligez, l’inertie vous amènera à les adopter à nouveau. Il est important que vous n’abandonniez pas et que vous profitiez de chaque occasion pour mettre en pratique votre nouvelle façon de faire les choses.
Développez un radar pour détecter les comportements et les sentiments typiques de votre version précédente, et à ce moment précis, changez-les pour ceux que vous souhaitez établir. Bien que cela puisse sembler forcé au début, avec le temps, vous verrez qu’il ne reste rien de vos règles précédentes et la liberté a commencé à vous accompagner tout au long du chemin.