5 Addictions Qui Passent Inaperçues
Si vous pensez à une personne dépendante, vous ne pouvez pas vous identifier en tant que telle. Beaucoup pensent que l’addiction fait nécessairement référence à la consommation dépendante de certaines substances, et de cette façon on se détache de la définition. Cependant, ce modèle de dépendance peut être reproduit avec de nombreux éléments, et il existe plusieurs dépendances qui passent souvent inaperçues.
Normalement, cela se produit parce qu’il s’agit de comportements très normalisés au niveau social. Ce n’est pas que ces addictions ne nous nuisent pas (ce qui, en fait, elles le font), mais que nous ne parvenons pas à les identifier car elles ne nous amènent pas à nous démarquer. Si une grande partie de mon entourage agit de même, si j’ai même vu ces comportements dans ma famille d’origine, il m’est difficile de réaliser que quelque chose ne va pas.
Malgré cela, il est possible que certaines de ces addictions vous limitent actuellement. Par conséquent, aujourd’hui, nous voulons nous concentrer sur eux pour vous aider à démarrer un changement.
Que sont vraiment les addictions ?
Avant d’exposer certains d’entre eux, il est important de rappeler à quoi nous faisons référence. On peut parler d’addiction lorsqu’il y a une dépendance (qu’elle soit psychologique, physiologique ou les deux) par rapport à un élément. Dans cette situation, le cerveau cherche pathologiquement à obtenir la récompense ou le soulagement de la détresse en recourant à cette substance, personne, objet ou situation.
De cette façon, une série de phénomènes sont produits qui composent l’image addictive :
- Envie et incapacité à maintenir l’abstinence. Un fort besoin d’utiliser la substance ou d’adopter le comportement est ressenti . Si cette envie n’est pas satisfaite, la personne peut souffrir intensément physiquement ou mentalement. Par conséquent, il est impossible de maintenir l’abstinence
- Dépendance. Le bien-être personnel commence à dépendre de cet élément addictif. C’est la principale source de satisfaction et la première échappatoire à tout inconfort.
- Tolérance. D’une certaine manière, le corps s’y habitue. Pour cette raison, une plus grande présence de cet élément est nécessaire pour obtenir les effets souhaités.
- Manque de contrôle. Il est très difficile pour la personne de contrôler son comportement et de s’éloigner de ce dont elle dépend. Bien qu’il le veuille et le propose, il ne peut l’éviter.
- Détérioration et inconfort. La dépendance affecte le bien-être personnel ou a un impact négatif sur différents domaines de la vie. Cependant, il y a un refus de reconnaître ces dommages; le problème est minimisé afin que la dépendance puisse continuer.
Des addictions qui passent inaperçues
Comme vous pouvez le voir, la dépendance ne doit pas nécessairement être liée à une substance. C’est plutôt la manière dont nous nous rapportons aux objets, aux personnes ou aux situations. Ainsi, nous pouvons devenir dépendants de tels éléments quotidiens que nous ne considérons même pas qu’ils pourraient être un problème.
Malgré tout, voici quelques-unes des dépendances qui passent inaperçues :
1. Farine et sucre
Les êtres humains naissent avec une préférence innée pour les goûts sucrés. Cela se vérifie facilement quand on offre un fruit à un bébé. Cependant, en vieillissant, nous sommes exposés à une multitude de produits ultra-transformés bourrés de sucres ajoutés, et cette douceur naturelle ne nous satisfait plus.
La farine blanche et les sucres cachés dans la grande majorité des produits que nous consommons ont un grand potentiel addictif. De cette façon, nous sentons que nous en avons besoin si nous passons du temps sans en consommer et il est possible que nous en ayons besoin à chaque fois.
Cela se produit parce que ces “aliments” activent de manière significative le circuit cérébral du plaisir. Les consommer nous récompense avec une agréable décharge de dopamine qui nous fait nous sentir bien, dissipant l’inconfort émotionnel que nous pouvons ressentir. Ainsi, il existe un grand nombre de personnes qui sont dépendantes du sucre sans le savoir.
2. Internet et réseaux sociaux
C’est l’une des addictions les plus répandues. Beaucoup d’entre nous ont du mal à quitter la maison sans téléphone portable ou à passer plus de quelques heures sans consulter les réseaux sociaux.
Les jeunes générations sont celles qui souffrent le plus de phénomènes comme le syndrome FOMO ou la nomophobie, mais ils peuvent être présents à tout âge. Ainsi, d’autres domaines de la vie tels que la performance au travail ou les relations sociales peuvent être affectés par cette dépendance à Internet et à la technologie. Cependant, nous sommes incapables de nous arrêter et de changer nos habitudes.
Si vous emportez votre téléphone même dans la salle de bain, que vous vous sentez anxieux à l’idée de manquer de batterie ou d’être déconnecté pendant quelques heures et que vous ne pouvez pas vous empêcher de vérifier vos réseaux, même lorsque vous partagez du temps avec des amis ou en famille, vous avez peut-être développé un degré de dépendance.
3. Relations amoureuses
L’une des dépendances les plus courantes et les plus négligées est la dépendance à l’amour. Ce terme, proche et apparenté à la dépendance affective, désigne le besoin urgent d’avoir un partenaire et le grand inconfort causé par le fait de le perdre ou d’y penser.
Ainsi, des relations nuisibles sont maintenues ou la décision est prise d’avoir des relations amoureuses avec d’autres personnes en raison de cette dépendance à tomber amoureux et à la vie de couple.
4. Pornographie
Aujourd’hui, la pornographie est plus accessible que jamais et sa consommation s’est normalisée. Cependant, dans certains cas, cela génère une dépendance et finit par causer de l’inconfort, affecter la vie de la personne et nuire à ses relations.
En raison de la libération excessive de dopamine produite par la visualisation de pornographie, l’acte sexuel réel cesse d’être stimulant et il est nécessaire de consommer davantage ce contenu. De plus, la pornographie est utilisée pour éviter un inconfort émotionnel et obtenir une récompense à court terme qui finit par générer une dépendance.
5. Sports
Bien que nous ayons tendance à lier les dépendances à des substances ou à des habitudes malsaines, même celles qui sont bénéfiques dans leur juste mesure peuvent finir par devenir nocives.
Lorsque le besoin de faire de l’exercice devient une obsession ou un exutoire émotionnel, lorsqu’il occupe une part excessive de notre temps ou interfère avec nos relations sociales et d’autres domaines vitaux, nous sommes face à un problème.
Il s’agit d’une dépendance comportementale dans laquelle le sport prime sur tout le reste, amenant la personne à perdre le contrôle et à devoir répondre à des objectifs de plus en plus exigeants pour se sentir en paix. Cependant, jusqu’à ce qu’un degré très élevé soit atteint dans ce processus, c’est l’une des dépendances qui passe inaperçue, car il semble qu’il ne s’agit que de discipline ou d’un mode de vie sain.
Les addictions qui passent inaperçues peuvent être de nature très diverse
Comme vous pouvez le voir, un motif addictif peut être généré autour de plusieurs objets. Lorsqu’il s’agit de drogues ou de comportements nuisibles en eux-mêmes, il est plus facile d’identifier ce qui se passe, mais lorsque des éléments nécessaires (comme la nourriture), sains (comme le sport) ou quotidiens comme une relation sont impliqués, cette reconnaissance devient compliqué.
Ainsi, la clé est d’ analyser l’effet que la relation avec cette personne, cette situation ou ce produit génère en nous. Les dépendances sont toujours limitantes, causent un malaise à la personne et à son environnement et interfèrent avec les obligations ou l’intérêt personnel. La vie commence à tourner autour de cet élément pour lequel la dépendance s’est développée et c’est alors que nous devons demander de l’aide.